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By Mother Support Team

産前産後の母親に関わる医療従事者による無料エクササイズ

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産前産後の母を支えるための無料動画 

 

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    私達は産前産後のお母さんの健康のお手伝いのために病院でリハビリや診療を行なっている医療従事者グループです。
    新型肺炎のため外出が難しく、また家事や育児負担の増加により心身にストレスを抱えているお母さんがたくさんおられることと思います。
    腰痛や肩こりといった身体の不調があっても感染の不安があるため病院にいけないといった声も聞かれます。
     
     
    そこで自宅でできるエクササイズを動画に公開することで、少しでもこの大変な時期のお母さんたちのお役に立てればと思い、
  • このページを立ち上げました。
     
     
     
    器具を使わず、室内で短時間でできるエクササイズなどを紹介しておりますので、症状の緩和や運動不足の解消に是非ご活用ください。
 
 
 
 
特徴

 

  •  講師は産前産後のスペシャリストの医師と理学療法士
  •  自宅で気軽に短時間でできる
  •  体の症状に合わせたエクササイズ

 産前産後の母を支えるための
無料エクササイズ&ヘルス動画

 
 
私達は産前産後のお母さんの健康のお手伝いの ために病院でリハビリや診療を行なっている医療従事者グループです。
新型肺炎のため外出が難しく、また家事や育児負担の増加により心身にストレスを抱えているお母さんがたくさんおられることと思います。
腰痛や肩こりといった身体の不調があっても感染の不安があるため病院にいけないといった声も聞かれます。
 
  そこで自宅でできるエクササイズを動画に公開することで、少しでもこの大変な時期のお母さんたちのお役に立てればと思い、このページを立ち上げました。
 
器具を使わず、室内で短時間でできるエクササイズなどを紹介しておりますので、症状の緩和や運動不足の解消に是非ご活用ください。
マザーエクササイズの特徴

 

  • 講師は産前産後のスペシャリスト
  • 自宅で気軽にできる!
  • 体の症状に合わせたエクササイズ
 

6つの動画

1

腰痛に対して
よしかた産婦人科
理学療法士
山崎 愛美

 
産後は腰痛になりやすい時期の一つです。妊娠で弱り、硬くなった腰の筋肉を少しづつ元に戻せるようなエクササイズをお伝えします!

2

骨盤底筋のエクササイズ
霧島市立医師会医療センター
理学療法士
愛下 由香里

  
出産で弱った骨盤底筋群(骨盤の底の筋肉)を鍛え直すことで尿もれなどに対して改善を目指します!
 

3

肩こりのエクササイズ
あわ整形外科クリニック
理学療法士
前原由貴

 
産後に多い症状の一つ、肩こり。当院で行なっている産後の肩こり対策エクササイズをお伝えします!
 


4

膝のエクササイズ
江川産婦人科
理学療法士
新谷礼

 
産後に膝が痛くなるお母さんが多いですが、長い妊娠生活で体の柔軟性が落ちていることが原因の場合が多いです。その改善のための下肢のエクササイズをお伝えします。 
 

 

5

手の痛みについて
あわ整形外科クリニック
整形外科専門医
阿波康成

 
産後に手が痺れる、痛い、動きづらい!といった症状の方が多くおられます。実際に何が起きているのか?知ることで対策もできます!テーピングでの対応もお伝えします。
 

 

6

母のための新型肺炎知識
淀川キリスト教病院
産婦人科専門医
柴田綾子

 
妊婦さんや産後のお母さんに知っておいて欲しいコロナウイルス感染症の知識などを産婦人科専門医がわかりやすく説明します!
 
 

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